Consejos de hábitos saludables para el verano
Con la llegada del verano tenemos la posibilidad de realizar ejercicios en el medio acuático,ya sea en piscina o en el mar.
El agua nos ofrece grandes beneficios, nos ayuda a activar la circulación, a ofrecernos resistencia y evita el impacto en nuestras articulaciones,entre otros.
Por ello, os animo a que realicéis ejercicios como desplazamientos hacia adelante,atrás,a un lado y al otro,con rodillas al pecho,saltos... y a su vez lo combinéis con ejercicios de movilidad y fuerza para abductores, glúteo, cuádriceps...
Puedes realizarlos a la vez que abres y cierras los brazos,”empujas” al agua...
También podemos utilizar las bandas elásticas para trabajar con ellas.
La sensación de ingravidez nos ofrece una sensación de ligereza y relajación una vez terminas con tu “sesión de ejercicios”.
Te animo a que lo pruebes!!!